2017/7/1(土) インナービューティーヨガ

こんにちは!!
総務の橋田です。

毎日蒸し暑い日が続き、これからドンドン暑くなっていきますね。
夏バテしないように体を鍛えないと!!と思っている今日この頃です。


私が行っているスポーツクラブには、筋力トレーニングはもちろん、ヨガ・エアロビクス・ピラティス・ダンス・太極拳など、その他いろんなクラスがあります。

その中のひとつ、「インナービューティーヨガ」に先日初めて参加しました♪

ヨガスタジオ

『インナービューティーヨガとは、身体に秘められた内なる美を追求していく、人間の誕生から成長を表現していく優しいヨガです』というレッスン紹介に心を惹かれました(^^♪

写真は「舟のポーズ」です。
ウエストシェイプ、インナーマッスル強化に効果があるそうです。
腹筋をものすごく使うのですが、おなかがブルブルして私は
15秒持ちませんでした・・・

舟のポーズ

「バランスのポーズ」です。
これも、インナーマッスル強化と基礎代謝アップに効果があるそうです。

60分間、きっちりといろんなポーズをするのですが、ほど良い疲れで終わりました(^.^)

また時々参加してみようと思います♪♪

ばらんす

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